- Yoko geri – Udføres som skole øvelse.
- Uraken – udføres som skole øvelse
- Knivstik imod brystet – parér med underarm derefter o soto gari.
- Knivstik imod brystet – parér med underarm derefter harai goshi.
- Knivstik fra siden – tai otoshi.
- Knivstik bagvendt imod brystet – tryk M’s hoved nedad til han selv forsøger at rette sig op, derefter greb i hovedet og evt tramp i knæhasen.
- Knivstik lavt imod maven – undvig til siden lav yoko geri efterfulgt af håndledsdrejning.
- Knivstik lavt imod maven – gedan barai – Atemi mod biceps – Hiza geri – efterfulgt af overrulning.
- Stav, højt slag imod hovedet – nakkesving.
- Stav, højt slag imod hovedet – kravekast.
- Stav, højt slag imod hovedet – Kast på albue.
- Uki wasa – Udføres som skole kast.
- Stav, højt slag imod hovedet – uki waza.
- Stav, lavt fra siden imod kroppen – dobbelt vinkelparade imod armen, hiza geri efterfulgt af overrulning.
- Stav bagvendt imod kroppen – mavelås.
- Pistol forfra – håndkantslag imod underarmen derefter imod halsen
- Pistol forfra – sidedrejning efterfulgt af håndledskast.
- Pistol bagfra – omkringdrejning albue på skulder kast. Shiho nage på samme skulder
- Pistol bagfra – indvendig omkringdrejning hagegreb o soto gari.
- Boksestød forfra – jodan uchi uke derefter stød imod nyrerne og armkast.
- Boksestød forfra – jodan soto uke uraken imod hovedet derefter fodfejning ko uchi gari.
- Boksestød hook – gedan barai derefter hiza geri og overrulning.
- Boksestød forfra – vifteparade og håndledskast.
- Liggende forsvar – blokering ved knæet og træk benet væk under M
- Liggende forsvar – blokering ved knæet benskift og tryk bag knæet.
- Liggende forsvar – blokering ved knæet bagvendt spark mod maven
- Liggende forsvar – blokering i maven yoko geri greb i M’s ben.
- Liggende forsvar ved hovedet blokering grib fat i M’s knæhase træk ned/over – Afslut med benlås.
- Uchi mata – udføres som skolekast.
- Spark fra siden – indvendig blokering greb i skulderen og indvendig fejning o uchi gari.
- Spark fra siden – drejning og Uchi mata
- Spark imod maven – fang benet forlæng sparket og kast M bagud
- Spark imod maven – benløft – Irimi nage
- Spark imod maven – gedan barai mm.
- Gatame wasa – ude garami – juji gatame
Ju Jitsu
